Articolazioni nell'inserto della rivista - consigli segreti

La migliore attrezzatura per l'addestramento di agilità è l'attrezzatura di addestramento di agilità.

Che cos'è l'agilità? L'agilità si riferisce ai movimenti fisici in modo dinamico, unidirezionale e coordinato. L'agilità richiede un coordinamento tra i componenti del corpo e l'attrezzatura. "Unidirezionale" significa che le articolazioni e i muscoli del corpo non sono mai perfettamente dritti, sebbene siano sempre paralleli al terreno. "Direzionale" significa che il movimento è sempre in una direzione. L'obiettivo è avere un movimento equilibrato e funzionale. Per la maggior parte delle persone, questo si traduce in un movimento completo e sbilanciato che è facile da fare e sembra bello. Ci sono alcuni altri movimenti di cui è molto importante essere consapevoli, ma questo post parla di agilità. Diamo un'occhiata a ciascuno di questi movimenti! Agilità della parte superiore del corpo L'agilità della parte superiore del corpo è definita come: "La capacità di muovere un movimento equilibrato, funzionale e naturale usando la parte inferiore del corpo in modo controllato e controllato". Il nucleo della parte superiore del corpo dovrebbe essere il principale componente mobile del tuo movimento, in quanto può controllare l'intero movimento. Ciò significa che il tuo core deve essere forte e mobile per poterti muovere in modo efficace. Ciò può essere ottenuto attraverso la mobilità di base e l'allenamento della forza.

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